賴床、玩手機(jī)、打游戲會讓你獲得短暫的愉悅，甚至看上去很酷，但其實一點難度都沒有，誰都能做到。而那些真正能讓你變好的事，比如早起、健身、讀書，剛開始或許很難，但只要堅持下去，你就會站上比大多數(shù)人更高的平臺。

當(dāng)自律變成一種習(xí)慣

未來的你會感謝現(xiàn)在的自己

01制定行動計劃

    既要制定以年或月為單位的階段性計劃,也要將日常工作學(xué)習(xí)任務(wù)清單化。

02寫下你要自律的原因

    這是一個自我確認(rèn)的過程,確認(rèn)你這么做是因為有更高的價值追求,而不是三分鐘熱度。

03每天列出清單

    將每天工作學(xué)習(xí)的內(nèi)容記下來,按照輕重緩急分類完成。記住,今日事今日畢,絕不拖延

04保持良好狀態(tài)

    規(guī)定固定的就寢時間,保證每天8小時的睡眠,充足的睡眠能給予你良好的精神狀態(tài)。

05反駁消極思維

    遇到困難時及時反駁自己的消極思維,告訴自己,與其自怨自艾,不如積極尋找改進(jìn)的辦法

06遠(yuǎn)離舒適環(huán)境

    以學(xué)習(xí)為例,可以去圖書館等有學(xué)習(xí)氛圍的地方,在家自學(xué),會因為環(huán)境過于舒適而消極懈怠。

07準(zhǔn)備應(yīng)對誘惑的話

    在堅持自律的過程中,難免會受到外界干擾提前想好如何應(yīng)對,如減肥時有人給你甜食,你可以問TA是否有水果。

08請朋友監(jiān)督你

    當(dāng)身邊時刻有人提醒時,人的自制力會更強(qiáng)。所以,可以請朋友監(jiān)督你保持自律。

09關(guān)閉電子產(chǎn)品

    工作學(xué)習(xí)時,請關(guān)閉手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品如果確實需要保持手機(jī)暢通,請關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)。

10及時獎勵自己

    為自己設(shè)置一些階段性的目標(biāo),及時給自己獎勵,可以是一部電影、一雙鞋子,甚至是給己放一天假

11狀態(tài)不好及時止損

    處于低谷時可以給自己放個假,但要給低迷狀態(tài)設(shè)置一個止損時間,最好不要超過一天。

12明白自律是為了自己

    你必須要明白,提高自律是為了提高效率,實現(xiàn)自己的目標(biāo)理想,而不是為了取悅?cè)魏稳?/span>

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濃情夏日，有獎?wù)魑?/a>